Gerkite ir paslėpkite - kaip greitai atsikratyti perteklinio svorio? Mes siūlome populiarią gėrimo dietą 1, 7, 14 ir 30 dienų.
Sultys, sriubos, kokteiliai - gėrimo dieta visus tvirtus patiekalus pakeičia skysčiais. Gerkite dietą savaitę ar daugiau - puikus, bet ne lengvas būdas greitai numesti svorio. Kaip gaminti maistą 1, 7, 14 ir 30 dienų laikantis gėrimo dietos - apie viską tvarkant.
Dietos gėrimas: dienos meniu
Visą dieną gerkite šviežiai išspaustas sultis, želė ir vaisių arbatą. Didžiausias skysčio kiekis yra 3 litrai, neskaičiuojant vandens.
Dietos gėrimas: meniu 7 dienas
Pusryčiai
Dieną galite pradėti naudodami baltymų kokteilį ar vaisių sultis be minkštimo. Be to, arbata, kava su pienu, tačiau be cukraus leidžiama pusryčiauti. Pabandykite, kad pusryčiai būtų šulinio, pavyzdžiui, paruoškite avižinius dribsnius ant vandens.
Nardykite pusryčius su vaisių pieno kokteiliais, pridėdami valomųjų vaisių ar kefyro su lašu medaus ar klevų sirupo.
Pietūs ir vakarienė
Skaidri sultinys ar tyrės sriuba yra pagrindinė parinktis priešpiečiams ir vakarienei geriamojančiai dietai savaitę. Be to, viduryje ar dienos pabaigoje galite valgyti su sportiniais gėrimais ar jogurtu. Galite padidinti baltymų suvartojimą, pridėdami pieno riebalų -be pieno ar pieno miltelių prie kavos.
Desertai ir užkandžiai
Pieno kokteiliai, želė su plakta grietinėle, pudinga, scherbetu, ledai be priedų ar jogurtų leidžiama vartoti gėrimo dietą.
Dietos gėrimas: meniu 14 dienų
Dviejų savaičių dietos meniu yra gana kietas, todėl įvertinkite savo jėgas pačioje pradžioje.
- 1 dienos ir mėsos sriubos.
- 2 dienos - vidutinio riebalų pieno produktai - jogurtas, fermentuotas, kefyras ir pienas.
- 3 dienos - šviežiai išspaustos sultys iš vaisių ar daržovių.
- 4 dienos - vaisių arbata su priedais ir želė.
- 5 dienos siuvimai iš daržovių ar mėsos.
- 6 dienos - vaisių ar uogų kompotas.
- 7 diena - avižinių dribsnių želė.
Antrąją savaitę - pakartokite meniu, tik pusryčiams kiekvieną dieną valgykite skystas avižinius dribsnius.
Dietos gėrimas: meniu 30 dienų
Kokie produktai gali būti neblaivūs per 30 dienų?
- Visos vaisių ar vegetariškos sultys be minkštimo
- sultiniai, skaidrūs sultiniai (jautiena, vištiena, daržovės), sriubos ir tyrės, mėsos sriubos
- Visų rūšių karvių pienas, pieno produktai be laktozės, pavyzdžiui, sojos, migdolų ar lininių pieno
- Grietinys ir jogurtai
- Avižiniai dribsniai ir kiti virti grūdai, praskiesti pienu
- Kava ir arbata
- Karšta kakava
- Limonadas
- Sportiniai gėrimai
- Pieno kokteiliai
- pudingas
- Custard
- Jelly
- Ledai be priedų
- Shcherbet
- medaus, cukraus ir klevų sirupo
- druska
Apytikslis meniu 1 dienai:
- Pusryčiai
- Vakarienė
- Popietės užkandis
- Vakarienė
- Užkandis
1 puodelis karštos košės, praskiestos nenugriebtu pienu
1/2 puodelio vaisių sulčių
Užkandis
1/2 puodelio natūralaus jogurto
2 puodeliai sriubos
1/2 puodelio pomidorų sulčių
Puodelis šokolado pudingo
1/2 puodelio vaisių sulčių
2 puodeliai sriubos
1/2 puodelio limonado
1 puodelis arbatos
1/2 puodelio vanilinių ledų
Dietos gėrimas: rezultatai, apžvalgos ir kontraindikacijos
Geriamojo dieta turi keletą pranašumų, kuriuos pastebėjo dauguma jos vartotojų.
Visų pirma, geriamoji dieta skiriama žmonėms, turintiems skrandžio, kasos ir nutukimo problemas. Dieta ant sulčių, sultinių ir kokteilių per trumpą laiką padeda sumažinti svorį ir pašalinti toksinus iš kūno. Taip pat geriant dietą sultyse padeda susidoroti su kūnu stresu ir vitaminų, mineralų ir antioksidantų trūkumu. Jūs gaunate juos iš šviežių vaisių. Per 1 dieną galite atsikratyti papildomo kilogramo, per 7 dienas iki 6 kilogramų, 14 iki 10 kilogramų, o per 30 dienų galite atsikratyti iki 15-20 kilogramų. Atminkite, kad prarastų kilogramų skaičius priklauso nuo jūsų pradinių parametrų. Kuo daugiau svorio, tuo daugiau numesite svorio.
Deja, gėrimo dieta yra gana ekstremalus formatas. Prieš pradėdami skystą mitybą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Dauguma negali trukti daugiau nei 5 dienas. Pagrindiniai dietos trūkumai ir neigiamos skystos mitybos padariniai:
- Jausmas ar galvos svaigimas
- Dietos metu sunku sportuoti
- Svarbių maistinių medžiagų trūkumas
- Jaučiasi alkis
- Vidurių užkietėjimas
Susilaikykite nuo dietos, jei jūs:
- jaunesnis nei 18 metų ar vyresnis nei 60 metų
- Slauga ar nėščia moteris
- Jūs sergate lėtinėmis vidaus organų ligomis
- Jūs sergate diabetu
- šlaitai iki edemos
- kenčia nuo širdies ir kraujagyslių sistemos hipertenzijos ar ligų